火曜日 , 10月 23 2018
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【ADHD】意識をしすぎてよりADHD

おはようございます。
昨晩はTwitterでのアンケートご協力ありがとうございました!

この件についてはまたきちんとまとめて記事にしたいと思います。

今日はタイトル、意識しすぎてADHDです。
なんだこれ?って思うかもしれませんが、ちょっとしたADHDあるある。

「荷物準備OK…鍵は家出る前にいるから…忘れるわけないよね笑」
と、当然だろ?と言わんばかりに心の中で笑っておいて、
いざ家を出たときに思い出すんです。
「鍵がない…」って笑

わたしは基本的に意識して生活しいないとADHDの特性
不注意や衝動が出てしまうので常に考えて行動しています。
ただそれが裏目にでて「これ忘れたらADHDでしょ笑」といっておきながら
ふとほかのものに目が行って忘れてしまったりと、結局ADHDなんです!

多分未診断の方は「あぁ・・・なんで私忘れたんだろう」となりますが
私に至ってはもはや「Yeah I have ADHD!!!」なノリ。
ふざけんなと思う人いるかもしれませんがぶっちゃけ
そうでも思って生きていかないとやってられません。

だって常に何かやらかすって、結構精神的にきますよ。
そりゃやらかした内容が常識の世界ならいいですよ?
財布を取りに戻るのは1日2回までとか、
明日鞄に入れようとして忘れたのは不可抗力だ、とか。
でも世間は昨日のうちに入れようとして忘れたならどこかに書いておくだとか
そもそも対処策がADHDには不向きなことばっかり!
結局薬でコントロールを促すことになるんです。

とはいえもちろん認知療法とかもいろいろあるので
一番大切なのは最初書いた意識をして生活をすることですね。
思いだいたらできうる限りすぐに動く!
このときのルールは「できうる限り」という制限です。
「鍵はあとで使うから・・・」じゃなくて、
「鍵はあとで使うけど、今入れておく!思い出したこの瞬間に!」って感じで
今入れるタイムロスより、見つからないタイムロスを意識して行動すれば
まぁ10個忘れてたなら8個くらいには減るんじゃないですかね(適当

なによりも一番大切なのは「ADHDだからやってしまった・・・」
なんて凹んでも何も良くならないのを自分の頭に叩き込んで
「Yeah! I have ADHD!!」のノリで気分を上げて何とか2次障害を防ぐこと。
どうせ私はエグゼクティブニートなんだから・・・(´・ω・`)

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